Extraescolar de Yoga
– Control sobre el cuerpo y la mente –
La actividad
La actividad extraescolar de yoga es ideal para desarrollar capacidades físicas y aprender a escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Durante los últimos años ha aumentado la popularidad de este deporte debido a la gran cantidad de beneficios que se obtienen tanto en adultos como en jóvenes. Es por eso que en Educatium queremos acercar este deporte a los centros educativos.
Poco a poco, a medida que avanza el curso, iremos notando un aumento considerable de flexibilidad, reducción del estrés, mejora en la tensión muscular, mejora de la coordinación y el equilibrio y mejora de la función respiratoria. Instaurar estos beneficios en nuestro cuerpo desde pequeños es una gran oportunidad para nuestro futuro.
- Materiales incluidos
- Grupos entre 12 y 18 participantes
- Monitores especializados
- Informes de seguimiento individualizados
Objetivos
- Mejorar la concentración.
- Aumentar la capacidad para enfocarse en tareas específicas.
- Ayudar a reconocer, observar y gestionar las emociones.
- Desarrollar los músculos motores.
- Mejorar el equilibrio, la flexibilidad y los hábitos posturales de la columna vertebral.
- Aprender hábitos de respiración.
- Conocer y poner en práctica estrategias para la relajación.
- Materiales incluidos
- Grupos entre 12 y 18 participantes
- Monitores especializados
- Informes de seguimiento individualizados
Metodología
Las clases extraescolares de yoga para colegios estarán adaptadas tanto a las edades de los participantes como de sus capacidades físicas. Durante las sesiones aprenderemos las técnicas de yoga a través de juegos, explicando las diferentes asanas o posturas. En el inicio del curso aprenderemos las posturas básicas y, a medida que avancemos, estas posturas serán de mayor nivel.
En la extraescolar de yoga trataremos de involucrar a los jóvenes en este deporte siempre de una manera lúdica y divertida empleando canciones, juegos y dinámicas grupales. Habrá momentos de relajación y también de concentración pero debemos ser conscientes de que trabajaremos con pequeños por lo que siempre intentaremos darle un toque divertido a nuestras sesiones de yoga.
Con el fin de favorecer a la inclusión y a la relación entre sexos los grupos serán preferentemente mixtos. No se permitirá, bajo ningún concepto, la discriminación de algún alumno por motivos de sexo, físico, religión o raza.
Organización de las sesiones
La organización de las sesiones será siempre similar a la que se describe a continuación, pudiendo sufrir algún cambio puntual en semanas concretas del curso escolar:
Inicio: en primer lugar realizaremos un control de asistencia. Posteriormente tendrá lugar una breve explicación de lo que se realizará durante la sesión y haremos un ejercicio de respiración con el cual se busca que los alumnos se relajen y desconecten de su día a día.
Desarrollo de la sesión: A continuación pasaremos a realizar los objetivos de la sesión, es decir, se practicarán las asanas correspondientes.
Relajación: se realizará un ejercicio de relajación consciente.
Conclusión: en esta parte se recuerda algún aviso importante que se haya dado en la introducción y se hará un resumen de lo aprendido en la sesión.
Material e instalaciones
El material necesario para la extraescolar y que Educatium aportará es:
- Tapetes o esterillas.
- Material de yoga variado.
- Equipo de música si fuera necesario.
Será necesario disponer de las siguientes instalaciones:
- Pabellón polideportivo o aula de educación física,
- 2 vestuarios, uno masculino y otro femenino
Es indispensable, para la realización de la extraescolar, que acudan con ropa deportiva cómoda y zapatillas propias para la actividad. Además es recomendable que acudan con el pelo recogido en caso de tenerlo largo.
Ofertamos un gran abanico de actividades extraescolares para que los jóvenes puedan elegir aquella con la que se identifican más o por la que sienten más curiosidad.
Contamos con años de experiencia en la realización de actividades extraescolares que van desde infantil y primaria hasta bachillerato.
Si aún no estamos en tu centro, ¡contáctanos!
